为引导未成年人正确使用互联网，避免沉迷网络，杜绝不良信息及网络社交侵害，济源文化广电和旅游局现面向大家发出倡议，我行动，我接力，预防未成年人沉迷网络，从当下做起，从自身做起。携手共建清朗的网络文化环境，养成良好的生活方式、行为方式，不在眼花缭乱的虚拟世界中迷失自己，不在虚无的网络中耗费宝贵的时光，

增强对互联网信息的辨别力，抵制沉迷网络的行为。

沉迷网络即网络成瘾是指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能的损伤。诊断网络成瘾障碍，持续时间是一个重要标准，一般情况下相关行为至少持续12个月才能确诊。具体包括网络游戏成瘾、网络色情成瘾、信息收集成瘾、网络关系成瘾、网络赌博成瘾、网络购物成瘾等，其中网络游戏成瘾最为常见。

未成年人正处于社会化和人格形成的重要阶段，他们的生理发育、心理机制尚不成熟，对现实世界的认知尚不完善，网络成瘾而不能自控，会使他们对现实社会形成不正确的认知，严重危害青少年身心健康，且对家庭和社会造成危害。因此，青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己。

首先，要树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。当抵制住了网络诱惑时，进行自我鼓励，加强信念。

其次，要将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力；可加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

此外，青少年使用互联网时，要注意保护个人信息安全和个人隐私，防范互联网使用不当引发的身心伤害。

面对未成年人网络沉迷和成瘾的问题，我们应该引导其正确认识网络，树立文明上网意识，帮助他们在日常生活中合理把控上网时间和上网时段，正确处理好上网与学习、生活的关系，利用网络资源提升自身素质，塑造美好心灵。